Conseils · Publié le 14 octobre 2026 · 4 min de lecture

EMS en duo : comment fonctionne une séance à deux ?

S'entraîner à deux, c'est souvent plus motivant. HomeSweetMouv' propose des séances d'EMS en duo, au même créneau et avec le même coach. Voici comment ça se passe.

Le principe du duo

La formule Duo permet à deux personnes de faire leur séance ensemble : même créneau, même lieu, même coach. Chacun porte sa propre combinaison, et le coach règle l'intensité séparément pour chaque participant.

Couple, amis, parent et enfant majeur, collègues : le duo convient à tous ceux qui veulent partager ce moment.

Le déroulé

La séance suit le même schéma qu'une séance individuelle : installation des deux combinaisons, environ 20 minutes d'exercices guidés, puis un point en fin de séance. Les exercices peuvent être les mêmes ou adaptés à chacun selon son niveau et ses objectifs.

Il faut simplement prévoir un peu plus d'espace, pour que chacun puisse bouger librement.

Pourquoi s'entraîner à deux

La motivation est le premier atout : un rendez-vous pris à deux est plus difficile à annuler, ce qui aide à rester régulier. C'est aussi un moment partagé, souvent plus convivial.

Le duo bénéficie en outre d'un tarif préférentiel par personne, indiqué dans la section Tarifs du site (onglet Duo).

Réserver une séance en duo

Sur la page de réservation, choisissez le mode « Duo », puis renseignez les coordonnées des deux participants. Les conditions d'annulation et de report sont les mêmes qu'en individuel : annulation sans frais jusqu'à 48 heures avant, report jusqu'à 24 heures avant.

Chaque participant doit vérifier qu'il ne présente aucune contre-indication à la pratique de l'EMS.

Questions fréquentes

Les deux participants doivent-ils avoir le même niveau ?

Non. Le coach règle l'intensité séparément pour chacun et peut adapter les exercices.

Faut-il habiter ensemble ?

Non, il suffit que la séance ait lieu à une seule adresse dans notre zone d'intervention.

Peut-on alterner séances en duo et en solo ?

Oui, vous pouvez réserver selon vos disponibilités, en solo ou en duo.